Drømmer du om fyldigt og sundt hår, der holder i mange år endnu? Så er du kommet til det rette sted. Læs med her og find ud af, hvordan du kan forvandle en tør høstak til den fineste hårpragt.
Hårdt at være hår
Håret er vores skjold mod vind og vejr og bliver derfor ofte slidt og måske ødelagt efter noget tid. Hertil findes der mange midler imod dette, som spænder fra dybderensende shampoo til nærende hårmasker, men disse produkter virker oftest kun kortvarigt, idet de blot behandler håret udvendigt. Hvad du behøver er at behandle håret indvendigt, som du kan læse mere om i næste afsnit.
Hårvitaminer som en del af din daglige kost
”Du er, hvad du spiser”. Du har sikkert hørt dette før, og der er faktisk noget om snakken. Med den rette kost kan du spise dig til sundt hår ved at spise mere frugt og grønt og supplere din kost med vitamin B, C, E og jerntilskud.
A, B, C… Hvilke hårvitaminer skal jeg tage?
B-vitaminer, herunder B7-vitamin, er effektivt til hurtigere hårvækst. B-vitaminer findes i bladgrøntsager som spinat og grønkål, så frem med dine greenies til din næste smoothie!
C-vitaminer styrker blodcirkulationen i hele kroppen, hermed også hovedbunden, hvor hårfolliklerne stimuleres, og hårvæksten øges. Derudover producerer C-vitamin kollagen, som giver stærkere hår og holder de grå hår væk. C-vitaminer findes i citrusfrugter, så drik gerne et glas ekstra appelsinjuice.
E-vitaminer er en antioxidant, som neutraliserer de skadelige frie radikaler og findes i nødder og fede mælkeprodukter, så hold endelig ikke igen med mælken, når du skal have morgenmad.
Jern er supervigtigt, idet det booster mere ilt rundt til dine hårceller, således hårtab undgås. Jern findes i rødt kød, kikærter og linser, så måske en indisk dhal skulle på menuen næste gang?
Hvorfor hårvitaminer i det hele taget?
Der er ingen formular på sundt hår, men hårvitaminer er et godt tilskud, hvis du ønsker sundt hår, der skal holde længe. Ved at vælge de rette vitaminer igennem en sund kost kan du komme rigtigt langt. Find hårvitaminer her og find ud af, hvilke andre vitaminer, der også er gode til at bekæmpe hårtab og styrke hårvæksten, så håret bliver livligt og lækkert igen.
Naturlig pleje er god hårpleje
Ud over vitamintilskud kan du også komme rigtig langt ved at tage færre hårvaske, skrue ned for varmen, dobbeltrense og slutte af med en nærende hårkur hver anden uge. Så vil du opdage, at det faktisk ikke er så hårdt at være hår, når blot du kender til den rette behandling.